Ako si vybrať rotoped do domácnosti? Druhy rotopedov. Najlepšie tipy na výber domáceho cvičebného zariadenia
Nie je ťažké prísť na to, ako si vybrať rotoped pre váš domov. Najprv sa musíte rozhodnúť o účeloch jeho použitia, potom si preštudovať hlavné typy a ich technické vlastnosti. Tento článok popisuje pravidlá výberu podrobnejšie.
Obsah článku
Účel použitia
Najprv musíte pochopiť, na aký účel sa bude zariadenie používať. Bežne možno rozlíšiť tri skupiny úloh:
- Udržujte miernu aktivitu, najmä počas zotavovania sa zo zranenia. Patria sem aj rekreačné aktivity pre starších ľudí, jemné cvičenia pre ľudí s veľkou nadváhou.
- Chudnutie miernym tempom, udržiavanie svalového tonusu.
- Aktívne chudnutie a rýchla tvorba krásnej úľavy pre nohy.
V prvom prípade môžete cvičiť len 1-2 krát týždenne. Na takéto účely sú vhodné štandardné modely, ale aj bicyklový ergometer - to je nástroj, ktorý simuluje jazdu na bicykli. V porovnaní s bežnými posilňovacími strojmi ide o vyspelejšie modely. Umožňujú čo najpresnejšie nastavenie záťaže vďaka potrebným nastaveniam.
V druhom prípade sa odporúča vybrať bežný model pre domáce použitie, lacný, ale zároveň nie príliš lacný. Toto je najbežnejšia skupina modelov, ktoré sa kupujú najčastejšie. Množstvo tréningu je mierne - 2-3 krát týždenne.
Nakoniec, pre rýchle chudnutie a športový tréning (tretí prípad) sa odporúča zakúpiť profesionálne zariadenia. Sú drahšie, ale majú zvýšenú odolnosť proti opotrebovaniu. Určené pre intenzívny tréning 5-6 krát týždenne.
Druhy rotopedov
Pri výbere si treba naštudovať aj hlavné typy rotopedov. V závislosti od rozmerov existujú 2 typy:
- Vertikálne – klasická verzia so sedadlom ako bežný bicykel. Sú skladné, takže sa dobre hodia aj do malého mestského bytu.
- Horizontálne – má sedadlo s operadlom, ktoré znižuje zaťaženie chrbta. Vhodné pre ľudí s nadváhou, ako aj pre ľudí s chorobami alebo poraneniami chrbta.
Ďalšie dôležité kritérium súvisí s riadiacim systémom. Môže byť 3 typov:
- Mechanický – funguje bez pripojenia k elektrine, jednoduché a ľahko ovládateľné. Takéto modely sú lacnejšie, ale neumožňujú vám nastaviť tento alebo ten program alebo určiť úroveň zaťaženia.
- Elektromagnetické – moderný simulátor so sieťovým pripojením. Vybavený niekoľkými programami s rôznym počtom úrovní zaťaženia (minimálne 16). Funguje zo siete alebo menej často zo vstavaného generátora, ktorý je potrebné pravidelne nabíjať.
- Indukcia – najpokročilejšie zariadenia sú klasifikované ako profesionálne simulátory. Vyznačujú sa maximálnou spoľahlivosťou a sú schopné dlhodobo udržiavať danú úroveň zaťaženia. Zároveň sú najdrahšie a najčastejšie sa využívajú vo fitness centrách.
Kritériá výberu
Pred nákupom by ste mali venovať pozornosť aj ďalším kritériám, ako si vybrať domáci rotoped:
- Hmotnosť užívateľa - každý model má maximálnu nosnosť, no treba si ju dokúpiť s rezervou (optimálne prirátať 20%).
- Priestor v byte – ak je príliš malý, posilňovacieho stroja sa nevzdávajte. Môžete si jednoducho kúpiť skladací model alebo kompaktné vertikálne zariadenie.
- Dostupnosť programov – ak sa vaše ciele týkajú chudnutia alebo kardio cvičenia, musíte si vybrať model s predinštalovaným softvérom.
- Prítomnosť informatívneho displeja je pohodlným doplnkom, ktorý vám umožní získať všetky potrebné informácie počas tréningu.
- Hmotnosť zotrvačníka je veľmi dôležitý parameter, ktorý je často prehliadaný. Toto je disk, ktorý sa začne otáčať, keď stlačíte pedále. Optimálne je, aby mala dosť veľkú váhu – aspoň 8 kg. Ak plánujete čo najpresnejšie napodobňovať bicyklovanie, váha by sa mala pohybovať medzi 15-20 kg.
Existuje teda niekoľko spôsobov, ako si vybrať rotoped pre váš domov naštudovaním typov rotopedov. Všetky opísané kritériá sú dôležité - od typu zariadenia až po hmotnosť zotrvačníka. Je lepšie kupovať modely pokročilých značiek s dlhou záručnou dobou. Nebude na škodu preštudovať si recenzie zákazníkov na rôznych stránkach.
