Ako si vybrať ten správny bežecký pás pre váš domov? Zapracujte na svojom tele doma!

orbitreki.com.ua

Viete, koľko krokov musíte urobiť minimálne za deň, aby ste udržali svoje telo v dobrej kondícii? Najmenej 3 tisíc! A naši sedia celé dni za počítačmi a cez prestávky behajú po buchty a koláče. Nenájdete tu ani 2 tis. A váha stále rastie a rastie...

Ale vždy existuje cesta von. V našom článku vám povieme, ako si vybrať ten správny bežecký pás pre váš domov, aké vlastnosti a typy modelov by ste mali vziať do úvahy pri nákupe. Choď!

Aké sú výhody používania bežeckých pásov?

Nie každý má čas ísť do posilňovne alebo si ísť zabehať ráno. Keď prídete domov z práce, už sa vám nič nechce. A keď si vyberiete bežecký pás pre váš domov, nemusíte nikam chodiť - stačí sa postaviť a prejsť sa po byte!

Aké je použitie športového vybavenia:

• Pracuje celé telo, nielen svaly nôh.
• Môžete si nastaviť režim a bežať rovnakým tempom – nestratíte tak dych a budete sa cítiť pohodlne.
• Ideálne ako regeneračná procedúra po zranení. Cesta absorbuje pohyb, na rozdiel od drsného asfaltu.
• Ak ste nadšencom extrémnych športov, môžete vytvoriť ďalšie zaťaženie. Napríklad zväčšite uhol sklonu bežeckej plošiny.
• Neexistujú žiadne okolnosti, ktoré by zasahovali do tréningu. Teda až na ľudskú lenivosť.
• Oveľa jednoduchšie je nacvičiť si rytmus dýchania, rovnaký pulz a tep. Ak nemôžete bežať príliš rýchlo, platforma sa dokonale prispôsobí vášmu rytmu.
• Niektoré zariadenia berú do úvahy spotrebu kalórií.
• Modely môžu používať analytické senzory na zmenu hmotnosti, progresie cvičenia, dĺžky behu a ďalších ukazovateľov. Pre tých, ktorí sledujú výsledok, je to ideálne riešenie.

Ako si vybrať bežecký pás pre váš domov - typy zariadení

Mechanické vybavenie

cprof.interatletika.ua

Medzi výhody štandardnej mechanickej dráhy patrí jednoduchosť, spoľahlivosť a kvalita. Táto možnosť je lacnejšia ako ostatné a hodí sa aj do najmenšieho bytu. Riadenie zaťaženia je možné dosiahnuť naklonením pásu alebo zvýšením brzdnej sily pohybujúceho sa valca.

Celý systém funguje na základe vašich pohybov. Preto pre neprispôsobených začiatočníkov bude vybavenie ťažké zvládnuť. Budete musieť udržiavať stály rytmus a na prvých tréningoch vás budú veľmi bolieť nohy.

Mechanický systém by si tiež nemali kupovať ľudia s bolestivými kĺbmi alebo kŕčovými žilami. Nepotrebujú ďalší stres na nohách.

Ďalšou nevýhodou je nedostatočná kontrola. Keďže tempo plošiny si určujete sami, nie je možné automaticky prispôsobovať rýchlosť behu, rytmus dýchania atď. Pre začiatočníka je to skrátka veľmi ťažké, je lepšie sa poobzerať po iných možnostiach.

Aký je rozdiel medzi magnetickou platformou

Rozdiel oproti mechanickej verzii je v tom, že platforma sa nepohybuje trhavo, ale plynulo. Výsledok je dosiahnutý pomocou magnetov, ktoré pripevňujú pás k bežeckej základni. Platformu si však budete musieť premiestniť aj sami – automatická možnosť tu neexistuje.Úroveň zaťaženia sa nastavuje naklonením čepele. Náklady na zariadenie sú vyššie ako prvé kvôli snímačom na meranie vzdialenosti, pulzu atď.

Ako si vybrať správny elektrický bežecký pás

Napriek tomu, že táto možnosť vyžaduje výkon, veľa miesta a peňazí v peňaženke, je najbežnejšia v domoch a bytoch. Plátno sa pohybuje pomocou elektromotora. Rytmus pohybu sa nastavuje prostredníctvom interaktívneho panelu.

Plynulosť jazdy umožňuje začiatočníkom aj so zdravotnými problémami športovať bez problémov: po operácii im rehabilitačné obdobie a ďalšie faktory bránia naplno sa venovať fyzickej aktivite.

Ovládanie – displej mikropočítača. S ním môžete automaticky nastaviť uhol sklonu, vytvoriť si vlastný tréningový program a sledovať výkon svojho tela pri behu.

Počet programov závisí od ceny a konfigurácie zariadenia: od 6-8 do 20 pre skladby v drahom cenovom segmente. Niektoré dokonca umožňujú pripojenie cez WI-Fi a čítanie kníh, sledovanie filmov alebo počúvanie obľúbenej hudby.

Ako si vybrať správny bežecký pás do bytu či domu

Ak chcete získať maximálny úžitok a potešenie z vašich tried, je dôležité vybrať si správnu platformu na základe vašich kritérií. Naše odporúčania budú obmedzené na nasledovné:

• Rozmery budúcej cesty by mali byť také, aby nezaberali polovicu alebo väčšinu miestnosti. Pre byt si môžete vziať skladací alebo malý model.
• Dĺžka plátna priamo závisí od výšky osoby: čím širší je krok, tým dlhšia by mala byť platforma. Je ťažké zoskočiť zo širokej cesty a spadnúť, čo sa nedá povedať o skrátených možnostiach. Alebo také, ktoré sa na výšku vôbec nehodia. Ak si vyberiete možnosť chôdze, môžete ľahko vziať úzky model.
• Maximálna hmotnosť je vypočítaná tak, aby diely vydržali zaťaženie a rýchlo sa neopotrebovali. Vypočítaná možnosť vychádza z 5-10 kg s rezervou maximálnej hmotnosti športovca.
• Čím je bežecký pás ťažší, tým viac pohybu absorbuje počas vášho behu. Existuje však aj nevýhoda - modely do 100 kg sa nedajú vôbec pohybovať.
• Rýchlosť pásu (ak je elektronický) sa volí na základe počiatočnej potreby: pre chôdzu - asi 10 km/h, jogging - 10-16 km/h, pre tých, ktorí radi behajú rýchlo, môžete využiť možnosť so zrýchlením do 20 km/h.
• Nastavenie uhla sklonu vám umožňuje pracovať s rôznymi záťažami a navyše vytvárať stres na svaly. Viac stresu znamená viac spálených kalórií.
• Okrem všetkého spomenutého si pozrite aj doplnkovú funkcionalitu: počítadlá pulzov, počítadlá tlaku a iné pomôžu najmä pri zdravotných problémoch.

Teraz už viete, ako si vybrať bežecký pás pre váš domov. Váš posilňovací stroj by mal mať odolný rám a pohodlné ovládanie. Sami si vyberte dizajn, ktorý sa vám páči najviac: mechanický je pre milovníkov hardcore a elektrický sa jednoducho nastavuje a bude vyhovovať úplne každému.