Nebezpečenstvo spánku so zapnutým ventilátorom
Počas horúcich letných nocí je niekedy veľmi ťažké zaspať: zmietate sa a hľadáte chladnejšie miesto. A aby netrpeli v horúčavách, veľa ľudí si zapína ventilátor, vo dne aj v noci. Nie každý však uvažuje o tom, aké to môže mať dôsledky.
Teraz poďme zistiť, prečo je spánok s ventilátorom nebezpečný a aké to môže mať následky.
Obsah článku
Môžete dostať vážne prechladnutie
Ak necháte ventilátor zapnutý cez noc, môžete cez noc dostať vážne prechladnutie. Zariadenie cirkuluje po miestnosti studený vzduch, ktorý dýchate celú noc. Po spánku sa môžete zobudiť s upchatým nosom, bolesťami hlavy, hrdla a kašľom.
Ventilátor rozfúka nebezpečné vírusy po miestnosti
Kým spíte, ventilátor spolu so vzduchom rozpohybuje po miestnosti množstvo baktérií a vírusov. Ak má človek astmu, môže dôjsť k exacerbácii. A aj u zdravého človeka môžu vzniknúť závažné vírusové ochorenia.
S prachom je situácia rovnaká. Kým je ventilátor vypnutý, na jeho lopatkách a v blízkosti sa hromadí veľa prachu a po zapnutí to všetko letí smerom k človeku a dostáva sa do pľúc.
Priama cesta k sinusitíde
Tento bod platí pre ľudí, ktorí v noci spia s otvorenými ústami. Po spánku na studenom vzduchu človeku vyschne aj ústa a nos. Naše telo je navrhnuté tak, že ak ústna alebo nosná dutina vyschne, dodá prebytočný hlien na obnovenie potrebnej vlhkosti.A to je priama cesta k nádche a sinusitíde. Ten môže spôsobiť smrť, ak sa nelieči včas.
Prefúkne vám krk aj chrbát
Tiež jedným z častých dôsledkov spánku so zapnutým ventilátorom je bolesť chrbta a krku. Ventilátor nielen ochladzuje vzduch, ale vytvára v miestnosti aj akýsi prievan, kvôli ktorému si môžete prefúknuť chrbát či krk. Na druhý deň ráno to hneď cítite: telo vás bude strašne bolieť a bude sa veľmi ťažko hýbať.
Dôležité. Ako sa v noci chrániť pred horúčavou? Ak chcete chrániť svoje zdravie, je lepšie vyhnúť sa používaniu ventilátora počas spánku. V noci je vzduch už chladný, a ak do vašej izby vletia komáre a iný hmyz, stačí nainštalovať siete proti komárom na okná - je to lacné a rýchle.
Lekári odporúčajú osprchovať sa pred spaním – je to najúčinnejší spôsob, ako uniknúť letným horúčavám v noci. Pri sprchovaní sa snažte nepoužívať mydlá, pretože vysušujú pokožku. Po sprche sa nemusíte osušiť uterákom, nechajte vodu prirodzene sa odparovať z povrchu pokožky, okamžite pocítite úľavu.
Pite tiež veľa vody, možno aj s ľadom, ale s mierou, aby ste nedostali nádchu v krku. Fľašu vody si môžete nechať vedľa postele, ak vám bude v noci horúco alebo vám vyschne hrdlo.
Snažte sa vyhýbať pitiu piva, pretože dehydruje organizmus.
Pred spaním miestnosť dobre vyvetrajte, nočný chladnejší vzduch pomôže miestnosť ochladiť.
Môžete skúsiť použiť aj zvlhčovač vzduchu, keďže v lete je vzduch nielen horúci, ale aj suchý. Najlepšie je umiestniť zvlhčovač v blízkosti postele. Zariadenie bude udržiavať úroveň vlhkosti v miestnosti, čím uľahčuje dýchanie.
