7 neočakávaných vecí v dome, ktoré spôsobujú únavu

Dom je spoľahlivou pevnosťou od pracovných problémov, zlého počasia a agresívneho sveta. Veľa ľudí chce prekročiť prah vlastného bytu, zavrieť dvere a vydýchnuť si. Ale doma je atmosféra únavy, všetko je nepríjemné a nemôžete si oddýchnuť. A na vine môžu byť aj neškodné veci.

Neustále fungujúci televízor

Tok informácií ovplyvňuje človeka neustále. Ak sa nezastaví doma, na pocit relaxu môžete pokojne zabudnúť. Televízia je len jedným zo zdrojov informačného šumu. Dokonca aj neškodné programy a vzdelávacie programy v televízii môžu spôsobiť pocity únavy a apatie. Ak teda po návrate domov natiahnete ruku, aby ste zapli televízor, nemali by ste sa tejto túžbe poddávať. Škodí aj zaspávanie pri zvuku televízora. Zvuk a svetlo znižujú produkciu melatonínu, ktorý ovplyvňuje regeneráciu organizmu počas spánku.

Neporiadok

Nie, sterilný byt tiež nepridá zdravie a elán. Ale rozhádzané veci, vrstva prachu a špinavé okná negatívne ovplyvňujú ľudskú psychiku. Navyše prach a nečistoty môžu spôsobiť alergie alebo infekcie. Ak pocit apatie a únavy dosiahol svoje hranice, pomôže upratovanie bytu. Oplatí sa prehliadnuť skryté skrinky, police a škatule, vyhodiť prebytočný odpad a usporiadať veci čo najpohodlnejšie.A ak nemáte energiu alebo chuť upratovať, existuje veľa upratovacích agentúr, ktoré váš byt upratujú vo vhodnom čase. A v čistom byte je ľahšie myslieť.

Modrá a iné studené odtiene stien

Modré, šedé a modré farby dodávajú miestnosti pocit sviežosti. Na vznetlivých a emotívnych ľudí pôsobia upokojujúco, no ich široké použitie v interiéri sa neodporúča. Ak sa vám naozaj páčia modré odtiene stien, potom môžete touto farbou vymaľovať akúkoľvek izbu okrem spálne. Spálňa v šedo-modrých tónoch vám ani po dlhom a zdravom spánku nedodá pocit veselosti. Aby ste sa neponorili do stavu večnej únavy, koloristi odporúčajú zvoliť teplé odtiene stien v spálni.

Nedostatok osvetlenia

Tmavé miestnosti vedú k zlým myšlienkam, bránia vám v relaxácii a negatívne ovplyvňujú váš zrak. Tma vám pomáha odpočívať iba v spánku. V ostatnom čase sa odporúča zabezpečiť bytu dostatok svetla. V lete a slnečných dňoch jednoducho upustite od záclon a žalúzií. A v zime nainštalujte ďalšie lampy, stojacie lampy a výkonnejšie žiarovky. Útulnosť miestnosti navyše dodávajú jednotlivé stojacie lampy alebo svietidlá. Môžu byť umiestnené vedľa pracovného priestoru alebo priestoru na čítanie kníh a šetria váš zrak.

Vonné sviečky a tyčinky

Všetci ľudia vnímajú pachy inak. No aj pri rôznych vnemoch mozog unavuje neustále miešanie vôní a ich vtieravosť. Preto musíte používať vonné sviečky a difuzéry s rozumom. Vône by sa nemali miešať a je lepšie nechať jednu arómu šíriť po celom byte, ako 2-3 zmiešané z rôznych kútov.

Najlepším riešením je miestnosť pravidelne vetrať a čistiť.A ak prirodzená vôňa nestačí, musíte aromatické produkty používať s rozumom. Na ranné hodiny je lepšie zvoliť citrusové vône: povzbudzujú. A vôňa levandule vás upokojí a uspáva. A hlavné je nepreháňať to s vôňou. Jedna alebo dve hodiny často stačia na to, aby sa byt naplnil ľahkou a nevtieravou arómou.

Chlad v byte

Vetranie je pre domácnosť veľmi dôležité, no nepriateľom veselosti je aj nadmerný chlad. Ak je v byte neustále zima, chcete sa zabaliť do deky a na pár hodín si zdriemnuť. Preto je potrebné počas dňa udržiavať príjemnú teplotu, aby ste sa nezabalili do deky. A pred spaním si treba osviežiť byt.

Gadgety pred spaním

Prelistovanie sociálnych sietí alebo noviniek pred spaním a hneď po prebudení je častým rituálom moderných ľudí. Ale prebytok informácií vám spočiatku bráni zaspať a ráno sa to nahromadí a zaťaží váš mozog cudzími informáciami. Ak chcete, aby si mozog v noci oddýchol, je najlepšie nepoužívať telefón aspoň hodinu pred spaním. Nie vždy je možné ho presunúť ďaleko od postele – veľa ľudí používa budík na smartfóne.

Preto sa dá zlý zvyk nahradiť užitočným. Pred spaním si namiesto telefónu môžete chatovať s milovanou osobou, meditovať, prejsť sa na čerstvom vzduchu alebo sa okúpať. A strávte ráno 15-20 minút internetu prípravou chutných raňajok, cvičením alebo sprchovaním.

Takéto maličkosti obklopujú človeka a nepriťahujú jeho pozornosť. Ale ak zmeníte aspoň pár bodov vo svojom živote, vaša sila a elán sa výrazne zvýšia už od prvých dní. A za blahodarným vplyvom sa objaví túžba po zlepšení životného štýlu v budúcnosti.