Ako poraziť teplo doma bez klimatizácie

Leto je pre väčšinu ľudí žijúcich v našich zemepisných šírkach tým najplodnejším obdobím. Samozrejme, presne v tomto období sme zvyknutí chodiť na dovolenku vyhrievať sa v lúčoch jemného slnka, ležať na dobre vyhriatom zlatistom piesku nádherne vybavenej pláže a hojdať sa na morských vlnách. Existuje však nevýhoda, ktorá je oveľa menej príjemná. V oblastiach s kontinentálnym podnebím bývajú letné dni niekedy neznesiteľne horúce, čo (na rozdiel od južných prímorských letovísk) vôbec neuľahčuje blízkosť mora.

Nie každý má možnosť ísť na celé leto k moru. A doma alebo v krajine sa musíte chrániť pred prehriatím.

Prečo je prehriatie nebezpečné?

Po prvé, stojí za to zistiť, pri akých teplotách môže dôjsť k veľmi nepríjemnému stavu, ktorý nazývame prehriatím. Tento ukazovateľ nie je konštantný a závisí od viacerých faktorov. Hlavným z nich sú zvláštnosti miestnej klímy. Napríklad v letoviskách Soči sa v oblečení prakticky neobmedzujem a nesnažím sa čo najviac odľahčiť oblek (samozrejme okrem pláže), aby som vyzeral príťažlivo.

Referencia! V prímorských letoviskách je 35° na milovanej Celziovej stupnici vnímaných oveľa pohodlnejšie ako 26° v stredných zemepisných šírkach. Možno je to jeden z dôležitých dôvodov večnej túžby obyvateľov mesta tráviť dovolenku pri vode?

Dokonca aj pri teplote okolo 40° necítim veľa nepohodlia, keď nosím módne šaty alebo blúzku so sukňou a navyše šatku okolo krku a iné doplnky. Obetovanie imidžu nie je môj štýl. Ale na juhu západnej Sibíri sa život pri 30° stáva jednoducho neznesiteľným.

Letné horúčavy (v mojich zemepisných šírkach) znášam ako mnohí iní veľmi ťažko. Preto som tento problém dobre študoval a naučil som sa vysporiadať sa s prehriatím - doma aj na ulici. Mimochodom, v dome nemáme klimatizáciu. Ešte nie.

Odborníci veľa hovoria o nebezpečenstvách prehriatia a ja s nimi súhlasím. Sám som mal možnosť zažiť „všetky útrapy a ťažkosti“.

Jedným z nepríjemných následkov prehriatia je dehydratácia (dehydratácia). Problémy sa nepozorovane vkrádajú, najmä ak sa cez deň dlho flákate na záhrade a v zápale vášne pre boj s burinou zabudnete na prestávky na šálku aromatického zeleného čaju, privezeného z nedávneho výletu do Číny. a dokonca ochutené okvetnými lístkami jazmínu práve nazbieranými z vašej záhrady.

Dehydratácia nie je len o chudnutí. Existujú aj ďalšie problémy:

• zlý zdravotný stav a všeobecná slabosť;
• strata životne dôležitých minerálov a stopových prvkov - jednoducho opúšťajú telo spolu s potom;
• obehové poruchy;
• a dokonca aj zlé krvné testy.

O úpaloch sa nemá zmysel baviť – samy o sebe sú mimoriadne nepríjemné. Najhoršia vec na nich je však možnosť získať kožné ochorenia vrátane rakoviny kože.

Ďalším nebezpečenstvom je úpal. Sám som to zažil, a preto hovorím so znalosťou veci. Môžete si ho zarobiť nielen na ulici (na rozdiel od slnečného), ale aj bez opustenia domova. Verte mi, je to veľmi nepríjemný stav. Keď dôjde k úpalu:

• letargia a slabosť, ktoré pochádzajú z neznámych zdrojov;
• dyspnoe;
• sčervenanie kože, bolestivé sčervenanie a vôbec nie sčervenanie, o ktorom každé dievča sníva;
• nevoľnosť, ktorá sa plynule a nevyhnutne mení na zvracanie.

A nakoniec vrcholná sláva úpalu. „Šťastný“ pociťuje veľkú závrat a zrak sa mu zatemní. A v obzvlášť závažných prípadoch sa vyskytujú zrakové a sluchové halucinácie, svalové kŕče a mdloby.

Najčastejšie sa úpal vyskytuje u detí a starších ľudí. V prvom nie je telo ešte silné a v druhom je už oslabené. Ale takéto problémy sú celkom možné pre ľudí v najlepších emocionálnych a životných silách.

Ako uniknúť z tepla, ak nie je klimatizácia

Klimatizácia je najlepší spôsob, ako sa chrániť pred horúčavou a jej nepríjemnými následkami. Spotrebiteľ si ho môže nakonfigurovať tak, aby zabezpečil čo najpohodlnejšiu mikroklímu v dome. Ale klimatizácia je dosť drahé zariadenie, ktoré nie je dostupné pre každú rodinu. Okrem toho musíte nainštalovať vonkajšiu jednotku a navŕtať stenu, a to sa nesmie robiť v žiadnej mestskej výškovej budove. A v chate nie je vo všeobecnosti ekonomicky možné inštalovať zariadenie na klimatizáciu. Z tepla musíte uniknúť bez klimatizácie, najmä preto, že je to celkom možné. Tu je niekoľko spôsobov:

1. Nenechajte horúce slnečné lúče preniknúť do bytu. Naneste reflexnú fóliu na okná pomocou bežnej pásky. Nie však na skle (zanechá ťažko odstrániteľné stopy), ale na rámoch.
2. Dbajte na cirkuláciu vzduchu. Otvorte okná na opačných stranách bytu – nechajte prefúknuť prievan.
3. Naplňte 1,5 litrové plastové fľaše vodou a zmrazte v chladničke. Ventilátor umiestnený v rohu a nasmerovaný na výsledný ľad je výbornou alternatívou ku klimatizácii.
4. Pite viac vody, aby ste sa vyhli dehydratácii. Káva a alkohol nie sú povolené. Energetické nápoje a sladké limonády sa neodporúčajú. Obyčajná voda, nesladený zelený čaj (nie horúci), minerálka (v žiadnom prípade nie z chladničky - na rozdiel od všeobecného presvedčenia) sú vítané.
5. Pripravte si ľahké jedlo – šaláty, dusenú zeleninu, ryby, kuracie prsia na pare, mäsový vývar. Je to chutné a zdravé.
6. Častejšie sa osprchujte alebo si zaplávajte v bazéne (ak ste na chate).
7. Vymeňte všetky žiarovky za LED žiarovky - produkujú málo tepla.
8. Nenechajte sa uniesť domácou kuchyňou: varenie vždy sprevádza zvýšenie teploty v miestnosti.

Poviem aj niečo o výbere „správneho“ oblečenia. Všade odporúčajú veci z výlučne prírodných materiálov, hlavne bavlny a vlastne zakazujú syntetiku. S týmto zásadne nesúhlasím. Bavlnené oblečenie samozrejme „dýcha“ a dobre absorbuje vlhkosť. Po vstrebaní však prestane „dýchať“ a všetky výhody prírodných materiálov zmiznú. To isté tričko sa začne nepríjemne lepiť na telo a je dokonca ťažké ho vyzliecť. Musíte mať po ruke niekoľko náhradných položiek naraz.

Bežná syntetika je na tom ešte horšie. Ale našiel som pre seba a z celého srdca každému odporúčam veci určené na šport. Sú vyrobené zo syntetiky pomocou špeciálnych technológií. Neabsorbujú vlhkosť, ale odvádzajú ju od tela, odparujú sa do atmosféry a veľmi rýchlo schnú - priamo na tele.

Referencia! Samozrejme, značkový NIKE s technológiou Dri-Fit stojí citeľne viac, no v konečnom dôsledku aj v tých najväčších horúčavách zostávate v suchu a pohodlí, aj keď so zvýšeným potením.

A ešte posledná vec. Ak problémy stále nastanú, určite sa poraďte s lekárom, alebo ešte lepšie zavolajte sanitku.