Ako znížiť stoličku
Väčšina kancelárií má špeciálne stoličky pre počítačové stoly. Ale aj keď sa rozhodnete pre tie najdrahšie a najkvalitnejšie stoličky, problém nepohodlia chrbta sa neodstráni, ak nie je kancelársky produkt správne nakonfigurovaný. Lekári tvrdia, že dlhodobé používanie stoličky, ktorá nie je prispôsobená parametrom majiteľa, môže spôsobiť vážne poškodenie chrbtice. Nežiaducim následkom sa dá predísť, ak si rýchlo nastavíte výšku svojej kancelárskej stoličky. Pozrime sa, ako nastaviť a znížiť stoličku.
Ako nastaviť kancelársku stoličku
Hlavné modely moderného kancelárskeho nábytku majú zariadenia a páky na jednoduchú zmenu parametrov stoličky.
Existuje niekoľko fáz prispôsobenia produktov individuálnym parametrom majiteľa:
- Zmena hĺbky sedadla.
- Nastavenie sklonu operadla.
- Zmena polohy lakťových opierok.
- Nastavenie výšky sedadla.
REFERENCIA! Pohodlie kancelárskeho produktu nezávisí len od nastavenia, hlavnou príčinou nepohodlia pri používaní je nesprávne nasadenie. Dôležité je snažiť sa dodržiavať známe normy: oči sú na úrovni monitora, lakte a kolená zvierajú 90-stupňové uhly.
Nastavenie výšky produktu
Ak po zmene polohy sedenia pretrváva pocit bolesti chrbta, oplatí sa upraviť polohu stoličky.
Algoritmus nastavenia parametrov:
Nájdite nastavovaciu páku.Moderné stoličky sú vybavené touto pákou, ktorá sa nachádza priamo pod sedadlom. Nezamieňajte si ju s naklápacou pákou, je pripevnená k základni.
Ak páku nenájdete, mali by ste hľadať regulátor vo forme kolieska pod sedadlom.
Ak nenájdete žiadne nastavovacie zariadenia, pozorne si preštudujte pokyny.- Zdvihnite alebo spustite páku. Keď sedíte v kresle, potiahnite páku nahor, aby ste ju zdvihli alebo znížili, kým nedosiahnete ideálnu polohu. Postavte sa blízko produktu, ak sú okraje sedadla umiestnené na úrovni kolien, potom ste určili výšku, ktorú potrebujete. Niektoré modely zahŕňajú „pumpovanie“ páky nahor a nadol rovnomernými pohybmi. Ak chcete zmeniť výšku starých výrobkov, na sedadlo by sa malo aplikovať veľké zaťaženie.
- Vytvorte pohodlné podmienky. Pri úprave výškových parametrov sa oplatí dosiahnuť absolútny komfort pri práci. Kúpte si opierku na nohy, ak je pre vás vzdialenosť od podlahy príliš veľká, a nastavte si výšku podrúčok tak, aby boli v jednej rovine s vaším pracovným stolom.
DÔLEŽITÉ! Lekári odporúčajú meniť polohu tela na stoličke každých 10–20 minút. To pomôže vyhnúť sa zdravotným problémom a úplne odstrániť nepohodlie chrbta.
