DIY CrossFit skrinka

CrossFit je šport, ktorý kombinuje cvičenia rôznej náročnosti. Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky, každé cvičenie by sa malo vykonávať intenzívnym tempom. Iba v tomto prípade je možné dosiahnuť požadované výsledky. Tréningy si môžete spestriť zložením CrossFit stojana a zvládnete to aj sami bez zapojenia špecialistov.

CrossFit stojan - výhody použitia

Zavedenie cvikov s CrossFit stojanom do vášho tréningu vám umožní vyvinúť výbušnú silu a aktívne precvičiť všetky svaly.

REFERENCIA. Optimálnym riešením by bola skrinka z preglejky s rôznymi stranami. Dĺžka môže byť 50x60x75. To vám umožní postupne zvyšovať výšku, a teda aj zaťaženie.

Výroba skrinky vlastnými rukami

Ak plánujete vykonávať aktívny tréning, tak stojan CrossFit vám v tom veľmi pomôže. Ide o box, ktorý slúži nielen na vykonávanie cviku – skákanie, ale aj na drepy a naťahovanie nôh.

Čo budete potrebovať

Na zostavenie takejto skrinky je potrebné pripraviť nasledujúce materiály a nástroje:

• list preglejky;
• ceruzka alebo značka;
• skladačka;
• špeciálne lepidlo;
• brúska.

CrossFit skrinka pre domácich majstrov sa dá celkom ľahko zostaviť, ak máte aj tie najmenšie zručnosti pri vykonávaní takýchto akcií.

REFERENCIA.Vyberte si hrubší list preglejky a je vhodné, aby bol vyrobený z brezy.

Algoritmus akcií

Najprv sa budete musieť rozhodnúť pre optimálnu veľkosť budúcej štruktúry. Predpokladajme, že pôjde o diely s rozmermi 50x60, 50x75 a 60x75. Na uľahčenie montáže musíte na každej časti urobiť drážku alebo zárez, aby sa neskôr dali zložiť ako puzzle. Veľkosť drážok a priehlbín je asi 2 cm, to bude stačiť.

DÔLEŽITÉ. Ak si želáte, môžete si vypočítať rozmery, ktoré vám budú vyhovovať a podľa nich vyrobiť krabicu.

Keď sú všetky konštrukčné prvky označené na liste preglejky ceruzkou, môžete ich začať vyrezávať. Použite skladačku, buďte opatrní.

Po vyrezaní všetkých častí ich môžete začať spájať. Na tento účel použite špeciálne lepidlo na drevo. Aby bola konštrukcia spoľahlivejšia, môžete ju upevniť skrutkami.

DÔLEŽITÉ. Všetky spoje musia byť dostatočne pevné a spoľahlivé, aby sa box pri aktívnom tréningu nerozbil pod vašou váhou.

Keď lepidlo dôkladne zaschne, môžete začať brúsiť krabicu. Hlavnou úlohou je zaoblenie hrán.

REFERENCIA. Ak chcete zistiť, akú veľkosť krabice vyrobiť, skontrolujte, ako vysoko môžete skákať.