Prečo je nebezpečné spať bez závesov: znalecký posudok

Ľudia čoraz viac začali odmietať používať závesy na oknách, rovnako ako kedysi odmietali žehliť uteráky a posteľnú bielizeň v domnení, že je to úplne nepraktické a nevhodné. A ak sú okná v prvých poschodiach stále zakryté závesmi, potom sú posledné poschodia spravidla už zvyknuté žiť bez závesov a už neinštalujú záclonové tyče. Aj keď v prvom prípade sú závesy zavesené len preto, aby zabránili cudzím ľuďom pozerať sa do okien a diskutovať o živote ľudí, ktorí tam žijú. To znamená, že závesy sú už ochranou pred divákmi, ktorí sa tak zaujímajú o životy iných ľudí.

Výhľad z okna je podľa mnohých majiteľov bytov a domov tým najlepším doplnkom interiéru a je najvyšší čas odsunúť zberače textilného prachu do minulosti. Niečo pravdy na tom však je – ak nie ste zvyknutí prať záclony častejšie, tak sa na nich veľmi rýchlo hromadí prach, ktorý potom musíte dýchať.

Existuje však úplne iný názor - spánok bez záclon je dokonca nebezpečný pre vaše zdravie a tu je dôvod.

Nezdravý a plytký spánok

V úplnej tme človek produkuje melatonín a ten je zase zodpovedný za mnohé procesy v tele, bráni starnutiu a bunkovým mutáciám.

Ďalším dôvodom, prečo by ste mali zavesiť hrubé závesy na okná, je, že pre správny odpočinok potrebujete úplnú absenciu svetla, pretože ľudský mozog má špeciálnu časť zodpovednú za biorytmy - suprachiazmatické jadro v hypotalame. Bunky reagujú na tmu, svetlo, dávajú signály, keď potrebujete spať a vlastne sa aj prebúdzajú.

Produkciu potrebných hormónov ovplyvňujú aj menšie zdroje osvetlenia, ako sú prístroje a televízory, nehovoriac o lampášoch a susedných oknách, ako aj mesačné svetlo.

Okrem toho sa v tme vytvárajú ďalšie dôležité hormóny:

• somatotropín - rastový hormón - je zodpovedný za regeneráciu tkanív, urýchľuje hojenie rán, tvorí kostné tkanivo, zlepšuje fyzickú kondíciu, spomaľuje proces starnutia;
• testosterón - pohlavný hormón - normálne fungovanie reprodukčného systému mužov a žien;
• kortizol – stresový hormón – reguluje hladinu glukózy v krvi, podporuje nervový systém, aktivuje mozgovú činnosť, kontroluje krvný tlak, chráni pred infekciami.

Bohužiaľ, narušenie produkcie hormónov vedie nielen k zlému spánku, ale aj k nebezpečnejším následkom. 10-ročná štúdia ukázala, že spánok pri svetle zvyšuje riziko rakoviny.

Okrem toho je potrebné dodať, že nielen svetlo vytekajúce z okna, ale aj akékoľvek indikátory, ktoré fungujú v miestnosti, môžu ovplyvniť zdravie: žiarovky z prístrojov, televízor, lampa v okne, svetlo od susedov a dokonca aj mesačné svetlo.

Čo robiť?

Aby sme stručne zhrnuli všetky vyššie uvedené, výsledok je:

• závesy by mali byť stále zavesené a čím sú hrubšie, tým lepšie;
• závesy okien zakaždým pred spaním;
• V noci vypnite všetky prístroje a akékoľvek nočné svetlá - narúšajú len zdravý spánok.

Podľa psychológa Eldara Osipova hrá zdravý spánok kľúčovú úlohu pri obnove mnohých telesných zdrojov: týka sa to metabolizmu, svalového systému a mozgových funkcií.

Okná so závesmi nám teda len pomáhajú byť zdravými a šťastnými.Ak ste už dávno opustili výzdobu okien, potom je čas premýšľať o tom, ako vrátiť závesy na miesto a nesledovať módne trendy tým, že okná necháte úplne otvorené. Áno, je to štýlové, ale ako sa ukázalo, nie je to úplne užitočné.

Nezabudnite, že závesy zohrávajú aj úlohu dekoratívneho prvku v miestnosti - dodávajú útulnosť, robia miestnosť teplejšou a niekedy sa stávajú akcentujúcimi závesmi, keď sú použité svetlé a / alebo neobvyklé záclony, ktoré dodávajú osobitý šmrnc interiér.